Det bedste du kan have på i en sauna, er ren, nyskrubbet hud. Nogle steder er der opsynspersonale som håndhæver denne regel med afvaskning inden brug af saunan,  i Almind-Wellet stoler vi på vores brugere, og forventer de har været en tur under bruseren eller i søen inden brug. Vores medlemmer og gæster kender jo allerede reglerne for brug af saunaen.

Der er ingen som selv er uden badetøj i saunaen, som kigger på din krop – seriøst. Det er vigtigt at huske, at den følelse af komfort og befrielse, du kan føle ved at smide dit tøj, er proportional med den komfort, du tillader andre. Lad være med at stirre – der er intet, du ikke har set før, og der er for få rum i verden, hvor vi kan føle os fri for skam og dømmekraft.

Selvom du ikke har badetøj på, skal du have et håndklæde med i saunaen som underlag til forebyggelse af god hygiejne. Det samme gælder hvis du har badetøj på. Du skal have et sugende underlag til at sidde på, under dine fødder og til ryggen hvis du læner dig tilbage

Forvent nogle udtalte panderynker, hvis du kommer ind i saunaen iført badesandaler eller neoprensko. Disse bringer unødige batterier ind i det varme, fugtige saunarum.

At lade døren stå åben sender al den dyrebare varme og damp ud af rummet.

Fordi dampen forhindrer sved i at fordampe, mister du væske, men køler ikke ned, derfor er det er nemt at blive dehydreret – Og det er slet ikke afslappende

inden for rimelighedens grænser – Hvad skal jeg sige?Du er allerede uden badetøj, muligvis tildækket med håndklæde, hvor svært kan small talk være?Tal om alt fra Hollywood-film til hverdagens små problemer…
Når det så er sagt, er det bedst at læse rummet. Det er ikke altid passende at tale højt og åbent. Og uanset hvor du er, så husk, at der er grænser for saunaetikette. Forbandende og farverigt sprog? Selvfølgelig, gå videre, hvis stemningen kræver det. Men husk dette – at være nøgen med en flok fremmede betyder ikke, at de automatisk er cool med at høre om dit sexliv.

Er det ok at gå efter 5 minutter? Ja ingen kigger skævt på dig – uendelig tid med varme og fugtighed ikke er for alle. Du behøver ikke at bevise, at du er hård og kan tage varmen ved, at blive inde så længe som muligt eller prøve at overleve dine venner. Den første regel for saunaetikette er: du er her for at slappe af!

Men hvorfor? Der er ingen saunaetikette-regel, der siger, at du skal tage en kølig dukkert, men der er nogle sundhedsmæssige fordele (muskelgendannelse, bedre cirkulation osv…), og tilhængere af den århundreder gamle, mavefremkaldende tradition rapporterer at føle sig afgiftet og genoplivet efter en hurtig dyk. Efter at have opvarmet hele kroppen med hundrede graders toastiness, springer spa-gængere ud i det hjertestoppende vand og starter derefter processen forfra.

Vi forventer at alle vores gæster overholder reglerne, men nogen gange er der nogen som ikke helt har læst og forstået dem… Derfor må man gerne som medlem henstille de andre gæster til overholde reglerne, hvis man gør det på en hensynsfuld måde

Vil man gerne have vand på sauna ovnen henvises der til at dette gøres med omtanke, både af hensyn til ovnen men også af hensyn til de andre gæster.
Max 1 skefuld vand på ovnen hvert kvarter, så vandet kan nå at fordampe med det samme, så det ikke løber ned mellem saunastenene og når varmelegemerne. 

Men husk at varmen stiger opad, så den øverste bænk er for dem, der virkelig har lyst til varmen

Når du er nøgen i saunaen og vil op på den øverste bænk. At skræve over andre mennesker med frithængende naturlige legemer kan være distraherende og blufærdigheds krænkende for nogle mennesker i saunaen